Du hattest ein Date und hast danach eine Abfuhr bekommen? Lass dich davon nicht unterkriegen!
Die folgenden Tipps helfen dir dabei, dein ramponiertes Selbstbewusstsein wieder aufzurichten.
Inhaltsübersicht
Werte das Date nicht als Niederlage, sondern als Erfahrung
Natürlich wirst du erstmal niedergeschlagen sein, weil dein Date nicht zum Erfolg geführt hat. Du hast nun aber auch die Chance, aus diesem Date etwas für weitere Dates in der Zukunft zu lernen. Lass dir das gesamte Date nochmal in Ruhe durch den Kopf gehen. Dann nimm dir ein Blatt Papier und schreibe alles auf, was du deiner Ansicht nach schief gelaufen ist. Definiere genau, was die Probleme waren und was du nächstes Mal besser machen kannst. So bist du gut gerüstet, um diese Fehler in Zukunft zu vermeiden.
Sieh auch das Positive
Nun hast du alles aufgeschrieben, was nicht so gut lief. Im nächsten Schritt überlegst du dir nun, was gut gelaufen ist. Schreibe mindestens drei Dinge auf, die dir an diesem Date gefallen haben. Es kann sein, dass du eine ganze Weile brauchst, bis dir positive Dinge einfallen. Lass dich davon nicht entmutigen. Es gibt bestimmt Einiges, was auch bei diesem Date gut lief. Situationen, in denen du dich wohlgefühlt hast.
Rede darüber
Vielleicht weißt du gar nicht genau, was bei diesem Date schief gelaufen ist oder was du beim nächsten Mal besser machen könntest. Dann kann es dir helfen, wenn du mit vertrauten Personen darüber redest. Außenstehende erkennen oft viel einfacher, woran die Abfuhr gelegen haben könnte.
Wenn du dich traust, wäre es natürlich am besten, wenn du dein Date selbst fragst. Mache das aber bitte ohne die Hoffnung auf eine zweite Chance oder gar eine Diskussion anzuzetteln. Bitte einfach ganz freundlich um ein offenes Feedback. Eine ehrliche Rückmeldung kann dir hier die wertvollsten Erkenntnisse bringen. Vielleicht lag es ja gar nicht an deinem Verhalten, sondern für den anderen hat die Chemie einfach nicht gestimmt, es hat nicht „gefunkt“.
Sehr beruhigend kann es auch sein, wenn dir dein Freundeskreis von ihren eigenen Erfahrungen berichten. Du wirst sehen, dass auch die anderen meist schon ähnliche Dates hatten, die in einer Abfuhr endeten. Du bist also nicht alleine!
Mache Dinge, die dir Spaß machen und Selbstvertrauen geben
Anstatt nun zu grübeln und zu denken, dass sich wohl niemals jemand in dich verlieben wird, verbringe deine Zeit lieber mit verschiedenen Aktivitäten, bei denen du dich gut fühlst. Geh raus, triff Freunde, mache Sport oder beginne mit einem neuen Hobby, das du schon lange mal ausprobieren wolltest.
Spaß und Aktivität werden deine Laune verbessern und dir dabei helfen, wieder neues Selbstvertrauen zu gewinnen.
Lerne neue potentielle Partner / -innen kennen
Bitte zieh dich nach einer Abfuhr nicht zurück. Am besten wird es sein, wenn du so rasch wie möglich neue Singles kennen lernst. Du wirst sehen, dass da draußen noch so viele andere attraktive und liebenswerte Menschen unterwegs sind. Es wäre schade, wenn diese jetzt nur wegen eines misslungenen Dates keine Chance mehr bei dir bekommen würden.
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